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要查找自己手机注册的QQ号，可以尝试以下方法。
1、通过手机应用：打开QQ应用，登录自己的账号，然后在“设置”或“账户管理”中找到自己的账号信息，里面会显示注册过的QQ号码。
2、发送短信查询：如果忘记了QQ号，可以尝试编辑短信“查询QQ号码”发送到对应运营商的官方服务号码（如移动发送到1065755），按照短信提示进行操作，查询自己的QQ号。
3、尝试找回账号：如果不记得QQ账号，可以尝试通过QQ的“找回密码”功能，输入可能注册过的手机号或邮箱等信息，来找回账号，在此过程中，系统可能会显示曾经注册的QQ号码。
4、联系腾讯客服：如果以上方法都无法找回，可以尝试联系腾讯客服，提供相关的个人信息（如手机号码、身份证信息等），寻求帮助查找注册的QQ号。
为了保护个人隐私和安全，建议在操作前确认自己的身份和信息安全，以上方法仅供参考，具体操作可能因个人手机系统和QQ版本的不同而有所差异。